معرفی زیره سیاه :

زیره سیاه گیاهی معطر با خواص فراوان است که در طب سنتی و مدرن کاربردهای زیادی دارد

خواص زیره سیاه :

• بهبود هضم و کاهش مشکلات گوارشی: زیره سیاه به هضم غذا کمک می کند، نفخ و گاز معده را کاهش می دهد و در درمان سوء هاضمه، اسهال و تحریک بافت گوارشی موثر است. 
• ضد التهاب و آنتی‌اکسیدان: ترکیبات موجود در زیره سیاه خاصیت ضد التهابی قوی دارند و به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند. 
• کاهش وزن: زیره سیاه می تواند با افزایش متابولیسم و کاهش اشتها به کاهش وزن کمک کند. 
  تنظیم قند خون: مصرف زیره سیاه می تواند به تنظیم قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کند. 
  تقویت سیستم ایمنی: زیره سیاه حاوی آنتی‌اکسیدان ها و مواد مغذی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. 
  تسکین دردهای قاعدگی: زیره سیاه خاصیت ضد گرفتگی دارد و می تواند در رفع گرفتگی های دوران قاعدگی موثر باشد. 
• افزایش شیر مادران شیرده: مصرف زیره سیاه می تواند به افزایش شیر مادران شیرده کمک کند. 
• کاهش استرس و اضطراب: زیره سیاه می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. 
• بهبود عملکرد مغز: زیره سیاه می تواند به بهبود عملکرد مغز و افزایش انرژی بدن کمک کند. 
• دیگر خواص: زیره سیاه می تواند به جوانسازی پوست، بهبود مشکلات خواب، افزایش متابولیسم بدن و تحریک عملکرد بدن کمک کند.

 ملاحظات : 
مصرف زیره سیاه در دوران بارداری و شیردهی باید با احتیاط و زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه صورت گیرد.
مصرف بیش از حد زیره سیاه ممکن است عوارضی مانند تحریک دستگاه گوارش و تداخل با برخی داروها را به همراه داشته باشد.